{"id":10554,"date":"2026-07-10T14:45:10","date_gmt":"2026-07-10T20:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=10554"},"modified":"2026-07-10T14:45:10","modified_gmt":"2026-07-10T20:45:10","slug":"inger-llama-a-no-normalizar-los-trastornos-del-sueno-en-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2026\/07\/10\/inger-llama-a-no-normalizar-los-trastornos-del-sueno-en-la-vejez\/","title":{"rendered":"INGER llama a no normalizar los trastornos del sue\u00f1o en la vejez"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Hasta 40% de las personas adultas mayores pueden presentar s\u00edntomas significativos de insomnio; muchas alteraciones del sue\u00f1o est\u00e1n asociadas a enfermedades m\u00e9dicas o de salud mental y no al envejecimiento normal.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dormir menos o presentar cambios en el patr\u00f3n de sue\u00f1o no significa necesariamente que exista un trastorno asociado al envejecimiento. Aunque con la edad ocurren modificaciones normales en la forma de dormir, muchas alteraciones del sue\u00f1o en las personas adultas mayores est\u00e1n relacionadas con enfermedades m\u00e9dicas, trastornos de salud mental o h\u00e1bitos cotidianos que pueden identificarse y tratarse oportunamente.<\/p>\n<p>El especialista en Psicogeriatr\u00eda del Servicio de Psiquiatr\u00eda Geri\u00e1trica del Instituto Nacional de Geriatr\u00eda (INGER), Rodrigo G\u00f3mez Mart\u00ednez, explic\u00f3 que el sue\u00f1o mantiene una estrecha relaci\u00f3n con la salud f\u00edsica y mental. Por ello, la falta de descanso puede favorecer la ansiedad, la depresi\u00f3n y el deterioro cognitivo; al mismo tiempo, padecimientos como la hipertensi\u00f3n y la diabetes tambi\u00e9n pueden alterar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Advirti\u00f3 que, si bien con la edad el sue\u00f1o suele ser m\u00e1s ligero y disminuye el tiempo en las fases profundas, esto no significa que todas las molestias sean normales o deban ignorarse. El especialista se\u00f1al\u00f3 que dormir mal de manera continua puede provocar alteraciones en la atenci\u00f3n, la memoria y otras funciones cognitivas, adem\u00e1s de afectar el desempe\u00f1o en las actividades cotidianas. En muchos casos, las personas intentan compensar el cansancio con siestas prolongadas durante el d\u00eda, lo que contribuye a perpetuar el problema y genera un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n<p>Para identificar las causas de estas alteraciones, el INGER realiza una valoraci\u00f3n integral que considera tanto las caracter\u00edsticas del sue\u00f1o como los h\u00e1bitos de vida de cada persona.<\/p>\n<p>Durante la evaluaci\u00f3n se analizan aspectos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Horarios de alimentaci\u00f3n y medicamentos.<\/li>\n<li>Consumo de l\u00edquidos<\/li>\n<li>Actividad f\u00edsica<\/li>\n<li>Rutinas antes de dormir<\/li>\n<li>Tiempo para conciliar el sue\u00f1o<\/li>\n<li>Despertares nocturnos<\/li>\n<li>Actividades realizadas en la cama.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Inclusive acciones aparentemente inofensivas, como ver televisi\u00f3n o comer antes de dormir, pueden dificultar el descanso.<\/p>\n<p>Rodrigo G\u00f3mez Mart\u00ednez explic\u00f3 que la mayor\u00eda de las personas adultas mayores que llegan al Servicio de Psiquiatr\u00eda Geri\u00e1trica lo hacen por otros problemas de salud mental y que las alteraciones del sue\u00f1o suelen detectarse durante la evaluaci\u00f3n integral. De acuerdo con datos internacionales, entre 20 % y 40 % de esta poblaci\u00f3n presenta s\u00edntomas significativos de insomnio. En la experiencia del servicio, entre 5 % y 10 % de los pacientes presentan trastornos primarios del sue\u00f1o, mientras que el resto corresponde a alteraciones secundarias a otros padecimientos.<\/p>\n<p>Cuando se identifica una enfermedad que afecta el descanso, como la depresi\u00f3n o el trastorno de ansiedad generalizada, el INGER ofrece un manejo individualizado que puede incluir psicoterapia, tratamiento farmacol\u00f3gico y psicoeducaci\u00f3n, con el prop\u00f3sito de mejorar tanto el sue\u00f1o como la calidad de vida de las personas.<\/p>\n<p>Desde su apertura, hace aproximadamente dos a\u00f1os, el Servicio de Psiquiatr\u00eda Geri\u00e1trica del INGER ha brindado atenci\u00f3n especializada y recientemente abri\u00f3 su expediente n\u00famero mil, reflejo de la creciente demanda de estos servicios.<\/p>\n<p>Finalmente, el especialista recomend\u00f3:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener horarios regulares para dormir.<\/li>\n<li>Realizar actividad f\u00edsica de forma regular.<\/li>\n<li>Limitar las siestas a menos de una hora.<\/li>\n<li>Reducir el consumo de cafe\u00edna, alcohol, nicotina y l\u00edquidos antes de dormir.<\/li>\n<li>Mantener una alimentaci\u00f3n saludable con horarios establecidos.<\/li>\n<li>Conservar una vida social y cognitivamente activa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, invit\u00f3 a las personas adultas mayores y a sus familiares a acudir al Instituto Nacional de Geriatr\u00eda cuando identifiquen alteraciones persistentes del sue\u00f1o, ya que un diagn\u00f3stico oportuno permite mejorar la salud, la funcionalidad y la calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hasta 40% de las personas adultas mayores pueden presentar s\u00edntomas significativos de insomnio; muchas alteraciones del sue\u00f1o est\u00e1n asociadas a enfermedades m\u00e9dicas o de salud mental y no al envejecimiento normal. 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