{"id":2432,"date":"2024-08-08T14:09:08","date_gmt":"2024-08-08T20:09:08","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=2432"},"modified":"2024-08-08T14:09:08","modified_gmt":"2024-08-08T20:09:08","slug":"cuanta-leche-se-debe-tomar-en-la-edad-adulta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2024\/08\/08\/cuanta-leche-se-debe-tomar-en-la-edad-adulta\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nta leche se debe tomar en la edad adulta?"},"content":{"rendered":"<p>La leche y sus productos derivados est\u00e1n inmersos en un debate entre algunas personas que los consideran o no, ben\u00e9ficos para la salud. Pero \u00bfQu\u00e9 se sabe al respecto?<\/p>\n<p>La leche y sus productos derivados est\u00e1n inmersos en un debate entre algunas personas que los consideran o no, ben\u00e9ficos para la salud. Pero \u00bf<strong>Qu\u00e9 se sabe al respecto? Sobre todo acerca del consumo de leche en la edad adulta<\/strong>. Aqu\u00ed te contamos.<\/p>\n<p><strong>A diferencia de otros mam\u00edferos, el ser humano es la especie que contin\u00faa bebiendo leche despu\u00e9s de la etapa de lactancia<\/strong>. Adem\u00e1s,<strong>\u00a0<\/strong><mark><strong>la presentaci\u00f3n l\u00e1ctea var\u00eda y la consume en yogur, quesos, crema, entre otros<\/strong><\/mark>. Por lo que la relaci\u00f3n con ese alimento es profunda.<\/p>\n<p>De acuerdo al portal espa\u00f1ol Tu Canal de Salud,\u00a0<strong>el consumo de productos l\u00e1cteos, aporta nutrientes muy beneficiosos para el organismo y, en particular, para mantener la salud de los huesos<\/strong>. De hecho, apunta,\u00a0<mark><strong>se vuelve m\u00e1s importante conforme vamos envejeciendo<\/strong><\/mark>.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2434 aligncenter\" src=\"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/LECHE-EDAD-ADULTA.png\" alt=\"\" width=\"675\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/LECHE-EDAD-ADULTA.png 675w, https:\/\/aguilasalporvenir.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/LECHE-EDAD-ADULTA-300x151.png 300w\" sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" \/><\/p>\n<div class=\" b2\">\n<div id=\"infinite-ad-0-2\" class=\"banner bnr-bb\" data-google-query-id=\"CKawv4SX5ocDFev-GAIdMBMCDA\"><span style=\"color: initial;\">Por tal motivo, <\/span><mark><strong>s\u00ed es conveniente continuar con el consumo de leche, ya que aporta nutrientes b\u00e1sicos, como el calcio, adem\u00e1s de vitaminas<\/strong><\/mark><span style=\"color: initial;\">.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p>Para Carla S\u00e1nchez Zurdo, nutricionista y entrenadora, en conversaci\u00f3n con la revista\u00a0<i>Men&#8217;s Health<\/i>,\u00a0<strong>sobre si la leche tiene efectos negativos en la edad adulta, responde que no existe evidencia cient\u00edfica que determine que tomar leche en esta etapa resulte perjudicial<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"infinite-ad-0-3\" class=\"banner bnr-bb\" data-google-query-id=\"CKewv4SX5ocDFev-GAIdMBMCDA\"><\/div>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nta leche se debe tomar en la edad adulta?<\/h2>\n<p>S\u00e1nchez Zurdo indic\u00f3 que\u00a0<mark><strong>una dieta variada contempla el consumo de l\u00e1cteos, entre dos y tres raciones<\/strong><\/mark>. Esta cantidad<strong>\u00a0puede variar seg\u00fan la edad y situaci\u00f3n fisiol\u00f3gica de la persona<\/strong>.<\/p>\n<p>Se sugiere, en la medida de lo posible,\u00a0<strong>consumir l\u00e1cteos enteros para evitar la p\u00e9rdida de nutrientes que contiene la grasa de estos productos<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>FUENTE:<\/p>\n<p>https:\/\/www.informador.mx\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La leche y sus productos derivados est\u00e1n inmersos en un debate entre algunas personas que los consideran o no, ben\u00e9ficos para la salud. Pero \u00bfQu\u00e9 se sabe al respecto? La leche y sus productos derivados est\u00e1n inmersos en un debate entre algunas personas que los consideran o no, ben\u00e9ficos para la salud. 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