{"id":2728,"date":"2024-08-26T10:49:48","date_gmt":"2024-08-26T16:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=2728"},"modified":"2024-08-26T10:49:48","modified_gmt":"2024-08-26T16:49:48","slug":"para-el-regreso-a-clases-imss-recomienda-horarios-para-levantarse-hacer-tareas-y-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2024\/08\/26\/para-el-regreso-a-clases-imss-recomienda-horarios-para-levantarse-hacer-tareas-y-dormir\/","title":{"rendered":"Para el regreso a clases, IMSS recomienda horarios para levantarse, hacer tareas y dormir"},"content":{"rendered":"
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La finalidad es ayudar a ni\u00f1as y ni\u00f1os a reducir ansiedad por actividades nuevas, ya que pueden perjudicar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u2022 La alimentaci\u00f3n se debe basar en el Plato Saludable del IMSS, que incluye verduras y frutas, alimentos de origen animal, as\u00ed como leguminosas y cereales.<\/p>\n

Para este regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a padres de familia fijar horarios para levantarse, dormir, hacer las tareas y mantener una comunicaci\u00f3n estrecha con los menores, que ayudar\u00e1 a que logren un apego durante el cambio que implica entrar a la escuela o cambiar de grado acad\u00e9mico.<\/p>\n

El doctor Vladimir Carmona Sierra, coordinador de Programas M\u00e9dicos del \u00c1rea de Tamiz Metab\u00f3lico Neonatal y Control del Ni\u00f1o Sano, resalt\u00f3 la necesidad de mantener comunicaci\u00f3n con ni\u00f1as, ni\u00f1os y profesores para conocer los logros que van teniendo y los miedos que causan los trabajos escolares.<\/p>\n

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De esta forma, se\u00f1al\u00f3, se podr\u00e1 ayudar a ni\u00f1as y ni\u00f1os a reducir la ansiedad por las actividades, compa\u00f1eros o escuelas nuevas, ya que estos factores pueden perjudicar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico.<\/p>\n

El especialista en medicina familiar del Seguro Social tambi\u00e9n recomend\u00f3 que el calzado de uso diario de los menores brinde una protecci\u00f3n adecuada: cubrir todo el pie, ser flexible, duradero y ligero, preferentemente de piel con suela de goma, adem\u00e1s de ser c\u00f3modo. Los zapatos tenis deben ser tipo bot\u00edn para protecci\u00f3n del tobillo.<\/p>\n

Expres\u00f3 que para el uso de mochilas, la sugerencia es que sea al gusto del menor en color y dise\u00f1o, para que se sienta a gusto y con sentido de pertenec\u00eda; debe limitarse al ancho de los hombros y puede rebasar un poco la altura de la cintura; existen algunas con cintur\u00f3n que brinden mayor comodidad y soporte. El peso no debe ser mayor al 10 o 15 por ciento del menor.<\/p>\n

Las cintas que van al hombro deben de ser anchas, acolchonadas, de material reforzado; la mochila deber\u00e1 tener diversos compartimientos para distribuir la carga del peso, estableci\u00f3.<\/p>\n

Afirm\u00f3 que ante molestias visuales del alumno es necesario que reciba atenci\u00f3n en la Unidad de Medicina Familiar, donde le aplicar\u00e1n pruebas de detecci\u00f3n de problemas de agudeza visual. En tal caso, el paciente ser\u00e1 referido al Segundo o Tercer Nivel de Atenci\u00f3n en el Instituto.<\/p>\n

Destac\u00f3 que para cuidar la vista de los menores se requiere buena iluminaci\u00f3n de los salones y permitir un descanso despu\u00e9s de 20 minutos de realizar lecturas prolongadas o despu\u00e9s del uso de computadora.<\/p>\n

El doctor Carmona Sierra expres\u00f3 que otro punto importante para el retorno a clases es la alimentaci\u00f3n de ni\u00f1as y ni\u00f1os. \u00c9sta se debe basar en los 3 principales grupos de alimentos del Plato Saludable del IMSS: la mitad del plato con verduras y frutas de temporada, una cuarta parte con alimentos de origen animal y la otra cuarta parte, con leguminosas y cereales.<\/p>\n

Para el refrigerio escolar, dijo, se deben incluir alimentos saludables como pepino, zanahoria, j\u00edcama, yogurt bajo en grasa, nueces o almendras y sumar el consumo de agua simple potable, de 4 a 7 vasos al d\u00eda.<\/p>\n

El especialista del IMSS record\u00f3 que para fomentar el h\u00e1bito del estudio en los menores se requieren medidas de control tales como contar con un ambiente libre de distracciones, bien ventilado e iluminado para evitar el cansancio y limitar el uso de las tecnolog\u00edas, asimismo, que duerman por lo menos 8 a 10 horas al d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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FUENTE:<\/div>\n
https:\/\/www.imss.gob.mx\/prensa<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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