{"id":482,"date":"2024-04-24T11:13:49","date_gmt":"2024-04-24T17:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=482"},"modified":"2024-04-24T11:13:49","modified_gmt":"2024-04-24T17:13:49","slug":"actividad-fisica-vida-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2024\/04\/24\/actividad-fisica-vida-sana\/","title":{"rendered":"ACTIVIDAD FISICA \/ VIDA SANA"},"content":{"rendered":"
\u00bfPor qu\u00e9 es importante la actividad f\u00edsica?<\/h5>\n

La actividad f\u00edsica insuficiente se ha identificado como uno de los principales factores para la mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos pa\u00edses. La actividad f\u00edsica regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energ\u00eda, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensi\u00f3n, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el c\u00e1ncer de mama y colon y la\u00a0 depresi\u00f3n. Otros beneficios asociados con la actividad f\u00edsica incluyen la mejora de la salud \u00f3sea y funcional. La energ\u00eda que se gasta mientras se est\u00e1 f\u00edsicamente activo tambi\u00e9n es una parte fundamental del balance de energ\u00eda y el control del peso. Adem\u00e1s de los beneficios para la salud, las sociedades que son m\u00e1s activas pueden generar retornos de inversi\u00f3n adicionales entre los que se incluyen un menor uso de combustibles f\u00f3siles, aire m\u00e1s limpio y calles y v\u00edas menos congestionadas y seguras.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Para reducir los riesgos a la salud y la carga econ\u00f3mica para los individuos y las poblaciones, la promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica se ha convertido en una prioridad tanto regional como mundial. En relaci\u00f3n con la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible se han desarrollado documentos como el\u00a0Plan de acci\u00f3n para la prevenci\u00f3n de la obesidad en la ni\u00f1ez y la adolescencia<\/a>\u00a0y el\u00a0Plan de acci\u00f3n mundial sobre actividad f\u00edsica<\/a>\u00a0para guiar a las poblaciones de todos los niveles en estos esfuerzos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Seamos activos<\/h5>\n

Uno de cada cuatro adultos (1.400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad f\u00edsica de moderada intensidad recomendados por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

A nivel mundial, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayor\u00eda de los pa\u00edses. Adem\u00e1s, las poblaciones m\u00e1s pobres, las personas con discapacidad y con enfermedades cr\u00f3nicas y las poblaciones marginadas y las ind\u00edgenas tienen menores oportunidades de mantenerse activos. En Am\u00e9rica Latina y el Caribe, los niveles de inactividad f\u00edsica aumentaron del 33% al 39% entre 2011 y 2016.<\/p>\n

Alcanzar los niveles de actividad f\u00edsica recomendados puede ser logrado frecuentemente mientras se realizan las rutinas diarias, lo que se conoce como vida activa. La vida activa puede incluir actividades recreativas y deportes, o incluso ser tan simples como trasladarse en bicicleta, caminar al trabajo o a la parada del autob\u00fas.\u00a0.<\/p>\n

Datos clave<\/strong><\/h5>\n
    \n
  • La actividad f\u00edsica tiene importantes beneficios para la salud del coraz\u00f3n, el cuerpo y la mente.<\/li>\n
  • La actividad f\u00edsica contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculares, el c\u00e1ncer y la diabetes<\/li>\n
  • La actividad f\u00edsica reduce los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/li>\n
  • La actividad f\u00edsica mejora las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio<\/li>\n
  • La actividad f\u00edsica asegura un crecimiento y desarrollo saludables en los j\u00f3venes<\/li>\n
  • La actividad f\u00edsica mejora el bienestar general<\/li>\n
  • A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad f\u00edsica recomendados a nivel mundial<\/li>\n
  • Se podr\u00edan evitar hasta 5 millones de muertes al a\u00f1o si la poblaci\u00f3n mundial fuera m\u00e1s activa<\/li>\n
  • Las personas que son insuficientemente activas tienen un 20% a 30% m\u00e1s de riesgo de muerte en comparaci\u00f3n con las personas que son suficientemente activas.<\/li>\n
  • M\u00e1s del 80% de la poblaci\u00f3n adolescente mundial no tiene suficiente actividad f\u00edsica<\/li>\n<\/ul>\n
    Respuesta de la OPS<\/strong><\/h5>\n

    El nuevo plan de acci\u00f3n mundial sobre Actividad F\u00edsica ha establecido la meta de reducir la inactividad f\u00edsica en un 10% para el a\u00f1o 2025 y en un 15% para 2030. La OPS trabaja activamente para crear sinergias entre los diferentes sectores con el fin de apoyar la vida activa, particularmente en la mejora del dise\u00f1o, acceso y seguridad de la infraestructura para montar en bicicleta y caminar. Promover la actividad f\u00edsica a trav\u00e9s de la vida y el transporte activos tendr\u00e1 tres resultados: mejorar la salud de la poblaci\u00f3n, mejorar la calidad de vida y reducir los impactos negativos sobre el medio ambiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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