{"id":5586,"date":"2025-01-09T13:36:16","date_gmt":"2025-01-09T19:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=5586"},"modified":"2025-01-09T13:36:16","modified_gmt":"2025-01-09T19:36:16","slug":"no-bastan-las-buenas-intenciones-para-reducir-el-peso-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2025\/01\/09\/no-bastan-las-buenas-intenciones-para-reducir-el-peso-corporal\/","title":{"rendered":"No bastan las buenas intenciones para reducir el peso corporal"},"content":{"rendered":"
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El bajar de peso es uno de los principales prop\u00f3sitos de las personas en este inicio de a\u00f1o<\/p>\n<\/div>\n

\"ALIMENTACI\u00d3N
Se recomienda a la poblaci\u00f3n en general a mantener una buena alimentaci\u00f3n. Everardo Nava<\/span>\u00a0\/\u00a0El Sol de Tlaxcala<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Al ser uno de los principales prop\u00f3sitos cada inicio de a\u00f1o,\u00a0para bajar de peso los tlaxcaltecas deben privilegiar y esforzarse por una\u00a0alimentaci\u00f3n\u00a0<\/a>equilibrada entre frutas, verduras y prote\u00ednas,\u00a0<\/b>que mejoren los h\u00e1bitos alimenticios con horarios fijos para consumir las comidas, adem\u00e1s de hacer alguna actividad f\u00edsica por lo menos 30 minutos todos los d\u00edas.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Tras referir que al cierre del a\u00f1o pasado el sector salud de la entidad registr\u00f3\u00a0cuatro mil 311 tlaxcaltecas diagnosticados con obesidad,<\/b>\u00a0la Secretar\u00eda de Salud (SSa) federal enfatiz\u00f3 que\u00a0las familias deben guiarse por una herramienta de orientaci\u00f3n nutricional para reestructurar sus h\u00e1bitos de\u00a0comida,<\/a><\/b> al dejar atr\u00e1s las fiestas decembrinas y los excesos en az\u00facares, grasas y carnes rojas. Cuando una persona pesa m\u00e1s del promedio est\u00e1 expuesta a enfermedades como la diabetes e hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

La dependencia del Gobierno de M\u00e9xico argument\u00f3 que\u00a0el Plato del Bien Comer promueve una\u00a0alimentaci\u00f3n\u00a0<\/a>equilibrada,<\/b>\u00a0al incorporar frutas, verduras, aceites saludables, alimentos de origen animal, leguminosas y cereales. De esta manera, las familias tienen que poner de su parte para consumir alimentos frescos, naturales y de temporada, limitando el consumo de alimentos ultraprocesados y con exceso de grasa y az\u00facar.<\/p>\n

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El chequeo constante es fundamental para llevar una vida sana. Everardo Nava\u00a0<\/span>\/\u00a0El Sol de Tlaxcala<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Luego de\u00a0sugerir elaborar un men\u00fa semanal o de por lo menos tres d\u00edas,\u00a0<\/b>la SSa expuso que las comidas deben incorporar una mayor proporci\u00f3n de verduras y frutas frescas; frijoles, lentejas o habas en forma de guisados o sopas; consumir cereales integrales o de granos enteros como tortilla de ma\u00edz, avena, arroz o tub\u00e9rculos como la papa.<\/p>\n

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CIENCIA Y SALUD<\/div>\n

Para bajar de peso o mantenerse el promedio,<\/span>\u00a0los tlaxcaltecas deben disminuir el consumo de carne de res y carnes procesadas, ingerir en su lugar huevo, pollo o pescado; evitar\u00a0alimentos<\/a>\u00a0ultraprocesados\u00a0<\/b>como embutidos, papitas, galletas, pan dulce y cereales de caja; tomar agua natural a lo largo del d\u00eda y en todas las comidas, en lugar de bebidas azucaradas como refrescos, jugos, aguas preparadas con sobres en polvo o bebidas deportivas.<\/span><\/h3>\n<\/div>\n

La SSa remarc\u00f3 que el Plato del Bien Comer plantea un equilibrio entre frutas, verduras, grasas saludables, prote\u00ednas de origen animal, leguminosas y cereales; por lo cual el modelo es aplicable durante todo el a\u00f1o para cuidar que no haya sobrepeso y obesidad.<\/p>\n

\"PARA
Para prevenir la mala alimentaci\u00f3n se exhorta a la poblaci\u00f3n en general a mantener una correcta alimentaci\u00f3n. Everardo Nava\u00a0<\/span>\/\u00a0El Sol de Tlaxcala<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

El sector salud advirti\u00f3 que\u00a0los riesgos de una alimentaci\u00f3n desequilibrada y desordenada puede originar\u00a0desnutrici\u00f3n y\u00a0enfermedades\u00a0<\/a>cr\u00f3nicas<\/b>\u00a0como diabetes, obesidad, presi\u00f3n arterial alta, enfermedades del coraz\u00f3n, adem\u00e1s de altas concentraciones de colesterol, triglic\u00e9ridos,\u00a0inflamaci\u00f3n en las articulaciones e infertilidad.<\/p>\n

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CIENCIA Y SALUD<\/div>\n

Pide sector salud extremar precauciones contra la neumon\u00eda ante continuidad del invierno<\/h3>\n

Las instituciones de salud en Tlaxcala atendieron mil 171 casos de neumon\u00eda<\/span><\/a><\/div>\n

Por lo anterior,\u00a0la\u00a0SSa<\/a>\u00a0exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a enaltecer la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y buscar orientaci\u00f3n m\u00e9dica<\/b>\u00a0en los consultorios de nutrici\u00f3n de la Secretar\u00eda de Salud de Tlaxcala, el Instituto Mexicano del Seguro Social y de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado.<\/p>\n

Para conocer el grado de obesidad y sobrepeso en personas adultas, se debe basar en el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC). Seg\u00fan los criterios establecidos por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC est\u00e1 entre 25.0 y 29.9; se considera obesidad grado I cuando el IMC est\u00e1 entre 30.0 y 34.9; obesidad grado II: entre 35.0 y 39.9 y obesidad grado III es mayor o igual a 40.<\/p>\n