{"id":5938,"date":"2025-01-27T11:42:42","date_gmt":"2025-01-27T17:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=5938"},"modified":"2025-01-27T11:42:42","modified_gmt":"2025-01-27T17:42:42","slug":"llama-issste-a-optar-por-habitos-saludables-y-a-no-caer-en-mitos-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2025\/01\/27\/llama-issste-a-optar-por-habitos-saludables-y-a-no-caer-en-mitos-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"Llama ISSSTE a optar por h\u00e1bitos saludables y a no caer en mitos de la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Derechohabientes y poblaci\u00f3n en general pueden acudir al Centro de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n para recibir orientaci\u00f3n nutricional y un plan de alimentaci\u00f3n y acondicionamiento f\u00edsico, de acuerdo a las necesidades de cada persona<\/h2>\n
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado | 26 de enero de 2025\u00a0| Comunicado<\/p>\n<\/section>\n

\"Llama<\/p>\n

Llama ISSSTE a optar por h\u00e1bitos saludables y a no caer en mitos de la alimentaci\u00f3n<\/div>\n
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\u25cf\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La jefa de \u00c1rea del Centro de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n del ISSSTE, Mar\u00eda Cristina Rodr\u00edguez, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a practicar h\u00e1bitos saludables: tener una dieta completa balanceada, consumir agua natural, hacer ejercicio, evitar la ingesta excesiva de productos azucarados y no creer en dietas o pastillas \u201cmilagro\u201d<\/p>\n

En el marco del D\u00eda del Nutri\u00f3logo, que se conmemora el 27 de enero, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), que encabeza Mart\u00ed Batres Guadarrama, llama a derechohabientes y poblaci\u00f3n en general a adoptar h\u00e1bitos saludables y a acudir con especialistas para no caer en los mitos de la buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

La jefa de \u00c1rea del Centro de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n (CDN) del Instituto, Mar\u00eda Cristina Rodr\u00edguez M\u00e1rquez, explic\u00f3 que en torno a la alimentaci\u00f3n existen diversos mitos que, al ponerlos en pr\u00e1ctica, pueden afectar la salud, como reducir el consumo de ciertos grupos de alimentos para bajar de peso.<\/p>\n

\u201cSe considera que restringir todas las fuentes de hidratos de carbono, van a llevar a una p\u00e9rdida de peso, cuando los hidratos de carbono son la fuente principal de energ\u00eda y, entonces, tenemos que incluirlos de una forma adecuada en nuestra alimentaci\u00f3n. (…) Restringir, por ejemplo, cereales o restringir ciertas frutas, no es adecuado, se tiene que consumir todo, de acuerdo a las necesidades\u201d, subray\u00f3 Rodr\u00edguez M\u00e1rquez.<\/p>\n

En las instalaciones del CDN, ubicadas en la colonia San Pedro Ap\u00f3stol, Alcald\u00eda Tlalpan, la especialista se\u00f1al\u00f3 que estas creencias est\u00e1n relacionadas con las dietas que restringen el consumo a unos cu\u00e1ntos alimentos o, bien, con pastillas \u201cmilagro\u201d, las cuales prometen una p\u00e9rdida de peso f\u00e1cil y r\u00e1pida, que pueden resultar perjudiciales, ya que se basan en la disminuci\u00f3n de m\u00fasculo o l\u00edquidos que posteriormente se recuperan, sin modificar h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cSi hay algo que promete que van a perder en una semana 10 kilos o en un mes, puede ser riesgoso para la salud. Una p\u00e9rdida de peso debe ser poco a poco y vigilada de acuerdo a las caracter\u00edsticas de la persona. Entonces, por ejemplo, existe una pastilla que nos va a llevar a que perdamos en poco tiempo el peso, pero ese peso se puede recuperar porque puede ser a partir de agua o de m\u00fasculo y no va a modificar nuestros h\u00e1bitos en s\u00ed, que nos lleven a mejorar la calidad de la vida y de la alimentaci\u00f3n\u201d, comparti\u00f3.<\/p>\n

Rodr\u00edguez M\u00e1rquez remarc\u00f3 la importancia de tener h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n y ejercicio, para lograr un bienestar integral.<\/p>\n

\u201cPara lograr un estado de salud adecuado es importante mejorar nuestro estilo de vida y esto implica una buena alimentaci\u00f3n, hacer ejercicio, disfrutar las actividades que realizamos y pensar en que esto no va a tener una soluci\u00f3n m\u00e1gica, sino que debe realizarse un esfuerzo y recibir orientaci\u00f3n de forma individualizada, a trav\u00e9s de profesionales de la salud\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

Puntualiz\u00f3 que una dieta se refiere a todos los alimentos que consumimos en el d\u00eda, por lo que lo correcto es tener una alimentaci\u00f3n completa, seg\u00fan la edad, gustos, necesidades, actividades y objetivos de cada persona.<\/p>\n

A fin de implementar h\u00e1bitos sanos, recomend\u00f3 consumir alimentos de todos los grupos: frutas y verduras, de preferencia crudos y enteros; prote\u00ednas, de preferencia, sin fre\u00edr, capear o empanizar, as\u00ed como semillas y cereales integrales.<\/p>\n

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Otro buen h\u00e1bito de salud, remarc\u00f3, es evitar ayunos muy prolongados, tratar de fraccionar la alimentaci\u00f3n en varios tiempos de comida durante el d\u00eda, para evitar comer grandes cantidades en poco tiempo.<\/p>\n

La tambi\u00e9n maestra en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica, enfatiz\u00f3 que, de acuerdo con los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n 2022, el consumo de bebidas azucaradas y productos industrializados es la principal causa de sobrepeso y obesidad, por lo que recomend\u00f3 a la poblaci\u00f3n evitar su consumo en exceso.<\/p>\n

\u201cRespecto a las bebidas azucaradas, poco volumen va a tener mucho contenido energ\u00e9tico, sobre todo az\u00facar y esto lleva a que en un tiempo de alimentos se est\u00e9 consumiendo m\u00e1s energ\u00eda, lo que en un exceso puede generar sobrepeso y obesidad\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n, agreg\u00f3, debe ir acompa\u00f1ada de una buena hidrataci\u00f3n y en este caso el agua natural es la mejor opci\u00f3n. Adem\u00e1s, es saludable a\u00f1adir a nuestras rutinas entre 15 y 40 minutos de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Destac\u00f3 que el Centro de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n del ISSSTE brinda atenci\u00f3n a derechohabientes y p\u00fablico en general, en un horario de 08:00 a 18:00 horas, con ayuda de profesionales de la nutrici\u00f3n que diagnostican, brindan planes de alimentaci\u00f3n personalizados y orientan bajo un enfoque multidisciplinario, con apoyo de psic\u00f3logos y activadores f\u00edsicos.<\/p>\n

Las personas interesadas pueden comunicarse a los tel\u00e9fonos 55 5606-4018 y 55 5606-0532, extensi\u00f3n 118, para solicitar una cita; debe acudir con ex\u00e1menes de bioqu\u00edmica sangu\u00ednea de seis elementos a la cl\u00ednica, donde recibir\u00e1 atenci\u00f3n gratuita.<\/p>\n

\u201cLos invitamos a que puedan asistir al Centro de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n a recibir esta atenci\u00f3n que va a ser espec\u00edficamente para cada uno, pensando en su bienestar; cualquier persona que quiera asistir al Centro de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n, es bienvenida\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n

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FUENTE:<\/p>\n

https:\/\/www.gob.mx\/issste\/prensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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