{"id":6036,"date":"2025-02-04T10:50:24","date_gmt":"2025-02-04T16:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=6036"},"modified":"2025-02-04T10:50:24","modified_gmt":"2025-02-04T16:50:24","slug":"imss-actualiza-guia-sobre-alimentacion-saludable-de-ninas-y-ninos-y-la-cartera-de-alimentacion-saludable-y-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2025\/02\/04\/imss-actualiza-guia-sobre-alimentacion-saludable-de-ninas-y-ninos-y-la-cartera-de-alimentacion-saludable-y-ejercicio\/","title":{"rendered":"IMSS actualiza Gu\u00eda sobre alimentaci\u00f3n saludable de ni\u00f1as y ni\u00f1os, y la Cartera de Alimentaci\u00f3n Saludable y Ejercicio"},"content":{"rendered":"
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La gu\u00eda est\u00e1 dirigida a padres o tutores de ni\u00f1as y ni\u00f1os entre 5 a 9 a\u00f1os, permite conocer su estado de nutrici\u00f3n, consejos de alimentaci\u00f3n sana, da\u00f1o de los productos ultraprocesados, plato y lonchera saludable, adem\u00e1s de siete men\u00fas intercambiables y un cuento con el conejo Tochi y sus amigos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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En el caso de la cartera, contiene informaci\u00f3n \u00fatil para disminuir o controlar el peso, aprender a comer saludable e iniciar actividad f\u00edsica.<\/p>\n

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Esta nueva edici\u00f3n es de mayor tama\u00f1o para f\u00e1cil lectura, ofrece 28 men\u00fas intercambiables adem\u00e1s de informaci\u00f3n de los sellos de advertencia.<\/p>\n

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) actualiz\u00f3 dos materiales did\u00e1cticos de nutrici\u00f3n que proporcionan informaci\u00f3n \u00fatil a la derechohabiencia sobre acciones encaminadas a promover su salud, prevenir, detectar y controlar en forma oportuna enfermedades cr\u00f3nicas, as\u00ed como mejorar la alimentaci\u00f3n y formar h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n

La supervisora de Proyectos de Nutrici\u00f3n en la Coordinaci\u00f3n de Unidades de Primer Nivel, Alma Bel\u00e9n Membrila Torres, destac\u00f3 que como una de las acciones que desarrolla la estrategia NutrIMSS est\u00e1 la entrega informada de la Gu\u00eda para padres o tutores sobre alimentaci\u00f3n saludable de ni\u00f1as y ni\u00f1os de 5 a 9 a\u00f1os.<\/p>\n

Detall\u00f3 que la gu\u00eda consta de 36 p\u00e1ginas, inicia con informaci\u00f3n para evaluar el estado nutricional a fin de valorar si tiene estatura baja o adecuada seg\u00fan su edad, calcular su \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) a fin de valorar si tiene peso bajo, saludable, sobrepeso u obesidad, y las consecuencias a la salud que producen tanto el exceso de peso como la malnutrici\u00f3n.<\/p>\n

Indic\u00f3 que el apartado de Alimentaci\u00f3n saludable, que se divide en temas como plato saludable, Nutritips, ideas de men\u00fas saludables con siete men\u00fas en los que se pueden intercambiar desayunos, comidas o cenas para tener mayor variedad, conserva el mismo aporte cal\u00f3rico, adem\u00e1s de tips para armar una lonchera saludable y los alimentos que debe integrar: agua simple, verduras, cereal o leguminosa, fruta y alimento de origen animal.<\/p>\n

Tambi\u00e9n brinda 10 consejos saludables para fiestas infantiles, las diversas funciones del agua en el cuerpo, beneficios del dormir bien y de la actividad f\u00edsica, consejos pr\u00e1cticos para enfrentar dificultades cuando un ni\u00f1o o ni\u00f1a rechaza la comida, riesgos en el consumo de productos ultraprocesados y en las \u00faltimas hojas un cuento llamado \u201cTochi conoce los sellos\u201d en referencia a la correcta identificaci\u00f3n de los sellos de advertencia en las etiquetas de productos.<\/p>\n

Membrila Torres resalt\u00f3 que la nueva edici\u00f3n de la Cartera de Alimentaci\u00f3n Saludable y Ejercicio fue impresa en un mayor tama\u00f1o para facilitar la lectura de la derechohabiencia; est\u00e1 dirigida a todas las personas que desean cuidar su salud, as\u00ed como aquellas con sobrepeso, obesidad, hipertensi\u00f3n arterial, triglic\u00e9ridos o colesterol elevados.<\/p>\n

Explic\u00f3 que la cartera consta de 46 p\u00e1ginas, en la parte inicial el derechohabiente coloca sus datos generales, si padece alguna enfermedad cr\u00f3nica y se le indica c\u00f3mo calcular su IMC a fin de que conozca si tiene peso saludable, sobrepeso o alguno grado de obesidad.<\/p>\n

Indica c\u00f3mo debe medir en forma correcta su cintura para saber si padece obesidad central, pues el exceso de grasa en el cuerpo ocasi\u00f3n mayor riesgo de tener diabetes, hipertensi\u00f3n, dislipidemia, h\u00edgado graso y algunos tipos de c\u00e1ncer como de mama o colon, entre otros problemas de salud. Se explica que para una baja de peso en forma saludable se recomienda disminuir 10 por ciento del pesos actual en un periodo de seis meses.<\/p>\n

Se ofrecen tips de c\u00f3mo llevar una alimentaci\u00f3n saludable: elegir alimentos frescos, de temporada y sin procesar; incluir verduras en cada tiempo de comida y consumir alimentos de otros grupos como frutas, cereales y tub\u00e9rculos, leguminosas, de origen animal, leche y yogur natural, y aceites y grasas en forma equilibrada.<\/p>\n

Explica c\u00f3mo medir las raciones de los grupos de alimentos mediante el m\u00e9todo de la mano, el uso de medidas caseras (taza, cucharada y cucharadita) y equivalencias de las raciones de cada grupo alimenticio. Resalt\u00f3 que una de las ventajas de la cartera es la incorporaci\u00f3n de 28 men\u00fas saludables en los que se pueden intercambiar las opciones de desayuno, colaciones, comida o cena.<\/p>\n

En la gu\u00eda tambi\u00e9n se detallan los beneficios de realizar actividad f\u00edsica diariamente, recomendaciones para el inicio de un programa de ejercicios, las tres fases para evitar lesiones y dolor muscular, as\u00ed como un programa de ocho semanas de ejercicio.<\/p>\n

Posteriormente se informa la importancia del consumo de agua simple, signos de alarma en la deshidrataci\u00f3n, riesgos de los productos ultraprocesados y por qu\u00e9 es importante comprender los riesgos que destacan los sellos de advertencia.<\/p>\n

Los materiales los puedes encontrar en las siguientes ligas:<\/p>\n

Gu\u00eda para padres o tutores sobre alimentaci\u00f3n saludable de ni\u00f1as y ni\u00f1os de 5 a 9 a\u00f1os
\nhttp:\/\/www.imss.gob.mx\/sites\/all\/statics\/salud\/guias_salud\/Guia-Padres-T…<\/a><\/p>\n

Cartera de alimentaci\u00f3n saludable y ejercicio
\nhttp:\/\/www.imss.gob.mx\/sites\/all\/statics\/salud\/guias_salud\/CARTERA_ALIME…<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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FUENTE:<\/p>\n

https:\/\/www.imss.gob.mx\/prensa<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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