\u25cf\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Entre las recomendaciones, destaca la importancia de excluir de la dieta los az\u00facares y harinas refinadas; revisar la informaci\u00f3n nutricional de los alimentos; comer la fruta completa; consumir vegetales, incluso en el desayuno; comprar alimentos en mercados, tianguis y SuperISSSTE; adem\u00e1s de caminar despu\u00e9s de comer<\/p>\n
El director general del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Mart\u00ed Batres Guadarrama, present\u00f3 en conferencia matutina: \u201cLa ma\u00f1anera del pueblo\u201d, el Dec\u00e1logo para una Alimentaci\u00f3n y Vida Saludable, cuya finalidad es disminuir la obesidad, la diabetes y otras enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas derivadas del alto consumo de alimentos ultraprocesados, az\u00facares y grasas.<\/p>\n
\u201cDesde los a\u00f1os noventa a la fecha el n\u00famero de personas con diabetes detectada es m\u00e1s del triple; si esa tendencia sigue, no habr\u00e1 sistema de salud que pueda contrarrestar los efectos en las personas, especialmente por las enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas que ello conlleva. Por eso hemos desarrollado un dec\u00e1logo\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n
Mart\u00ed Batres enumer\u00f3 como punto n\u00famero uno la importancia de tener conciencia del desplazamiento de los alimentos tradicionales en la mesa de la poblaci\u00f3n mexicana, por parte de las industrias alimentarias transnacionales que promueven el consumo de alimentos ultraprocesados, y como punto dos, la necesidad de excluir de la dieta los az\u00facares y harinas refinadas.<\/p>\n
\u201cLo decimos especialmente para nuestra derechohabiencia, que es una derechohabiencia de mayor edad del promedio de la media nacional y de mayor edad que las otras instituciones de salud: el 60 por ciento de nuestra derechohabiencia tiene m\u00e1s de 40 a\u00f1os de edad y m\u00e1s de la tercera parte de nuestra derechohabiencia tiene m\u00e1s de 60 a\u00f1os de edad\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n
El director general del ISSSTE enfatiz\u00f3, en tercer lugar, que se debe revisar la informaci\u00f3n nutricional que aparece en los paquetes de los alimentos, debido a que en muchos casos no se denomina al az\u00facar refinado con ese nombre, sino que aparece con nombres diversos.<\/p>\n
En el cuarto puesto, se\u00f1al\u00f3 que es fundamental comer la fruta completa, no solo el jugo, sino tambi\u00e9n la fibra, mientras que en quinto lugar ubic\u00f3 el consumo de vegetales en abundancia.<\/p>\n
\u201cEsto es lo m\u00e1s importante. Es m\u00e1s, se recomienda que al empezar la comida comencemos con los vegetales y que tambi\u00e9n en el desayuno consumamos vegetales, lo cual es menos com\u00fan\u201d, dijo.<\/p>\n
Mart\u00ed Batres recomend\u00f3 como punto n\u00famero seis incluir en la comida prote\u00ednas como carne, pollo o pescado, especialmente los que tienen Omega 3, como el salm\u00f3n; como punto siete, comprar los alimentos en mercados p\u00fablicos, tianguis, Central de Abasto, tiendas SuperISSSTE o directamente con productores del campo; y, como punto ocho, procurar llevar comida saludable al trabajo para evitar comprar comida chatarra.<\/p>\n
\u201cNueve. Se recomienda caminar despu\u00e9s de comer. A veces se dice mucho que no hay que hacer ejercicio despu\u00e9s de comer, pero en realidad hay que movernos despu\u00e9s de comer, hay que caminar. Y pedimos nosotros que en las oficinas del gobierno, o de los gobiernos, se utilicen las escaleras en lugar del elevador, cuando vamos al primero, al segundo o al tercer piso\u201d, continu\u00f3.<\/p>\n
Finalmente, comparti\u00f3 que el punto n\u00famero 10 est\u00e1 vinculado con el fortalecimiento del primer nivel de atenci\u00f3n de salud, para que la derechohabiencia acuda a su cl\u00ednica familiar a revisiones peri\u00f3dicas con el fin de prevenir enfermedades.<\/p>\n
El Dec\u00e1logo para una Alimentaci\u00f3n y Vida Saludable se promover\u00e1 entre la derechohabiencia y podr\u00e1 ser consultado de manera digital a trav\u00e9s de la p\u00e1gina oficial y redes sociales del ISSSTE.<\/p>\n
En el Segundo Piso de la Cuarta Transformaci\u00f3n, encabezado por la Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, el ISSSTE promueve la alimentaci\u00f3n sana, en beneficio de la derechohabiencia y de la poblaci\u00f3n en general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u25cf El director general del ISSSTE se\u00f1al\u00f3 que, a fin de evitar enfermedades cr\u00f3nicas, es importante tener h\u00e1bitos saludables, como una alimentaci\u00f3n balanceada, rica en prote\u00ednas y vegetales, y hacer ejercicio \u25cf\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Entre las recomendaciones, destaca la importancia de excluir de la dieta los az\u00facares y harinas refinadas; revisar la informaci\u00f3n nutricional de los alimentos; […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"blocksy_meta":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/IMG_4020.jpeg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfR71O-1OV","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7001"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7001"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7003,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7001\/revisions\/7003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}