{"id":747,"date":"2024-05-03T15:34:49","date_gmt":"2024-05-03T21:34:49","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=747"},"modified":"2024-05-03T15:34:49","modified_gmt":"2024-05-03T21:34:49","slug":"imss-recomienda-calentamiento-y-actividad-fisica-gradual-para-evitar-lesiones-en-personas-que-desean-comenzar-a-ejercitarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2024\/05\/03\/imss-recomienda-calentamiento-y-actividad-fisica-gradual-para-evitar-lesiones-en-personas-que-desean-comenzar-a-ejercitarse\/","title":{"rendered":"IMSS recomienda calentamiento y actividad f\u00edsica gradual para evitar lesiones en personas que desean comenzar a ejercitarse"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n

Las afectaciones ocurren generalmente en varones, de entre 25 y 40 a\u00f1os, que realizan actividad f\u00edsica de forma espor\u00e1dica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n

\u2022 Los tratamientos en el Seguro Social incluyen desde vendajes, f\u00e9rulas y aparatos de yeso, hasta tratamientos ortop\u00e9dicos v\u00eda artrosc\u00f3pica.<\/p>\n

Una rutina de calentamiento de varios minutos para poner a trabajar m\u00fasculos y darles elasticidad es la mejor manera de evitar lesiones, primordialmente en \u201cdeportistas de fin de semana\u201d que pretenden iniciar una vida sana y deportiva, afirm\u00f3 el director m\u00e9dico del Hospital de Traumatolog\u00eda \u201cDr. Victorio de la Fuente Narv\u00e1ez\u201d, doctor \u00d3scar Ulises Moreno Murillo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) explic\u00f3 que esas afectaciones ocurren generalmente en varones, de entre 25 y 40 a\u00f1os, que realizan actividad f\u00edsica de forma espor\u00e1dica.<\/p>\n

\u201cGeneralmente sufren lesiones leves, como contusiones, esguinces, da\u00f1os en los meniscos, ruptura de m\u00fasculos y ligamientos, o luxaciones\u201d. La mayor\u00eda de ellas ocurren en las rodillas, seguidas de tobillos, al tratarse de las articulaciones que soportan la carga corporal; otras m\u00e1s se presentan en las extremidades superiores, estableci\u00f3.<\/p>\n

Enfatiz\u00f3 que la recomendaci\u00f3n para los \u201cdeportistas de fin de semana\u201d son una terapia de calentamiento de 5 a 10 minutos, para poner a trabajar los m\u00fasculos y darles la elasticidad, incluido el l\u00edquido sinovial que se encarga de darle lubricaci\u00f3n a las articulaciones.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3, comer sanamente, tener actividad cotidiana y tomar conciencia de que se va a \u201ciniciar una terapia o una actividad deportiva a la que no est\u00e1bamos acostumbrados. Es importante iniciarla poco a poco e ir aumentando la cantidad o el esfuerzo gradualmente\u201d.<\/p>\n

Destac\u00f3 que los tratamientos que se aplican en el Seguro Social se enfocan inicialmente en reposo, analg\u00e9sicos y posterior seguimiento en la Unidad de Medicina Familiar.<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de esos derechohabientes que requiere reintegrarse a sus actividades diarias, afirm\u00f3 el doctor Moreno Murillo, el tratamiento implica una terapia a base de vendajes, f\u00e9rulas y ocasionalmente aparatos de yeso.<\/p>\n

En caso de lesiones graves, como rupturas de tendones, lesiones en meniscos o fracturas, expres\u00f3 que la terapia se ofrece en Unidades M\u00e9dicas de Segundo y Tercer Nivel, \u201cdonde el especialista se encarga de vigilar la recuperaci\u00f3n de la lesi\u00f3n y posterior rehabilitaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Refiri\u00f3 que aproximadamente el 30 por ciento de los lesionados \u201cdeportistas de fin de semana\u201d llegan a necesitar una intervenci\u00f3n quir\u00fargica. \u201cActualmente el tratamiento ortop\u00e9dico en las lesiones articulares en el Seguro Social se basa en terapia artrosc\u00f3pica, lo que brinda la oportunidad de que sea una cirug\u00eda m\u00ednimamente invasiva y que puedan recuperarse m\u00e1s pronto\u201d.<\/p>\n

Este tipo de cirug\u00edas, detall\u00f3 el especialista en traumatolog\u00eda y ortopedia, se hacen a trav\u00e9s de peque\u00f1as c\u00e1maras que se introducen en incisiones en rodillas, tobillos y hombros y son menos invasivas, lo que disminuye los d\u00edas de postraci\u00f3n en el periodo posoperatorio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las afectaciones ocurren generalmente en varones, de entre 25 y 40 a\u00f1os, que realizan actividad f\u00edsica de forma espor\u00e1dica. \u2022 Los tratamientos en el Seguro Social incluyen desde vendajes, f\u00e9rulas y aparatos de yeso, hasta tratamientos ortop\u00e9dicos v\u00eda artrosc\u00f3pica. Una rutina de calentamiento de varios minutos para poner a trabajar m\u00fasculos y darles elasticidad es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prensa"],"blocksy_meta":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EJERCICIO.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfR71O-c3","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/747"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":752,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/747\/revisions\/752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}