{"id":9066,"date":"2026-04-07T09:14:43","date_gmt":"2026-04-07T15:14:43","guid":{"rendered":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/?p=9066"},"modified":"2026-04-07T09:14:43","modified_gmt":"2026-04-07T15:14:43","slug":"secretaria-de-salud-emite-recomendaciones-para-protegerse-de-los-rayos-solares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguilasalporvenir.com\/index.php\/2026\/04\/07\/secretaria-de-salud-emite-recomendaciones-para-protegerse-de-los-rayos-solares\/","title":{"rendered":"Secretar\u00eda de Salud emite recomendaciones para protegerse de los rayos solares"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Especialista del Hospital Ju\u00e1rez de M\u00e9xico llama a evitar la exposici\u00f3n al aire libre entre las 10:00 y 16:00 horas por ser los horarios de mayor radiaci\u00f3n solar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ante la \u00e9poca de calor, la Secretar\u00eda de Salud exhorta a la poblaci\u00f3n a no exponerse al sol de forma prolongada, debido a que ello puede causar da\u00f1os como quemaduras solares, deshidrataci\u00f3n, problemas de la vista (cataratas) e incluso c\u00e1ncer de piel a largo plazo.<\/p>\n<p>En entrevista, la jefa del servicio de Dermatolog\u00eda del Hospital Ju\u00e1rez de M\u00e9xico (HJM), Miriam Puebla Miranda, destac\u00f3 que en \u00e9poca de calor y temporada vacacional, la poblaci\u00f3n suele acudir a las playas y exponerse al sol sin protecci\u00f3n, por ello recomend\u00f3 evitar realizar actividades y deportes al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas, ya que son los horarios de mayor radiaci\u00f3n solar.<\/p>\n<p>Destac\u00f3 que la exposici\u00f3n prolongada al sol conlleva importantes secuelas, por ejemplo, cuando hay una quemadura solar, lo m\u00ednimo que suele presentarse es ardor, pero hay secuelas m\u00e1s agresivas como la formaci\u00f3n de ampollas que van a provocar deshidrataci\u00f3n en el cuerpo; adem\u00e1s puede registrarse fiebre y desequilibrio hidroelectrol\u00edtico, este \u00faltimo puede da\u00f1ar el ri\u00f1\u00f3n, debido a la p\u00e9rdida de agua.<\/p>\n<p>En este contexto, la especialista enfatiz\u00f3 en la importancia de utilizar siempre \u201cprotecci\u00f3n mec\u00e1nica del sol\u201d, es decir, usar sombrero de ala ancha totalmente cerrado; ropa de manga larga de colores m\u00e1s o menos oscuros y que no est\u00e9 apretada. Estas caracter\u00edsticas favorecen el cuidado de la piel al impedir en mayor medida el paso de la radiaci\u00f3n ultravioleta, a diferencia de las prendas de colores claros y el tejido estirado, que permiten que pase la radiaci\u00f3n solar.<\/p>\n<p>Asimismo, se recomienda usar ropa de telas sint\u00e9ticas, porque las prendas de algod\u00f3n se humedecen con el sudor y de igual forma permiten el paso de los rayos solares.<\/p>\n<p>Al conducir un veh\u00edculo en trayectos largos y en horas de mayor radiaci\u00f3n solar, es importante el uso de lentes con filtro solar, ya que se estima que hasta un 20 por ciento de las cataratas que se presentan en la poblaci\u00f3n, est\u00e1n asociadas a la exposici\u00f3n cr\u00f3nica al sol.<\/p>\n<p>La especialista Miriam Puebla Miranda explic\u00f3 que la radiaci\u00f3n tambi\u00e9n se refleja en objetos y superficies, como la arena y el agua, por ello sugiri\u00f3 usar lentes de sol graduados al acudir a la playa para proteger los ojos.<\/p>\n<p>Agreg\u00f3 que otra forma de cuidar la piel consiste en utilizar filtros solares o bloqueadores que tengan un factor de protecci\u00f3n solar 50+ (FPS 50+); estos deben reaplicarse cada tres o cuatro horas. Aclar\u00f3 que en menores de seis meses de edad no hay que permitir que se expongan al sol de manera prolongada y tampoco est\u00e1 indicado el uso de protectores solares.<\/p>\n<p>La jefa del servicio de Dermatolog\u00eda del Hospital Ju\u00e1rez de M\u00e9xico record\u00f3 que entre las principales afecciones por exposici\u00f3n prolongada al sol est\u00e1n: el fotoenvejecimiento que se caracteriza por la presencia de arrugas, l\u00edneas de expresi\u00f3n y manchas en la cara;\u00a0 dermatoporosis, caracterizada por un adelgazamiento de la piel; lesiones premalignas, como las queratosis act\u00ednicas, que son lesiones \u00e1speras y escamosas en cara, manos, antebrazos o piel cabelluda, en las cuales hay que poner mucha atenci\u00f3n, pues entre 5 y 10 casos de cada 100 pueden transformarse en c\u00e1ncer epidermoide en un lapso menor a 10 a\u00f1os. La exposici\u00f3n cr\u00f3nica tambi\u00e9n predispone a carcinoma basocelular.<\/p>\n<p>En el Servicio de Dermatolog\u00eda del Hospital Ju\u00e1rez de M\u00e9xico, se atiende alrededor de 50 consultas al mes por enfermedades relacionadas a la exposici\u00f3n cr\u00f3nica al sol, sobre todo pacientes con carcinoma basocelular, carcinoma epidermoide o melanoma, as\u00ed como queratosis act\u00ednicas.<\/p>\n<p>Finalmente, la especialista reiter\u00f3 el llamado a la poblaci\u00f3n en general a protegerse de la radiaci\u00f3n solar, sobre todo ni\u00f1as y ni\u00f1os, adultos mayores y quienes trabajan en exposici\u00f3n al sol como los trabajadores de la construcci\u00f3n y agricultores, ya que estas medidas de cuidado ayudan a prevenir da\u00f1os a la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista del Hospital Ju\u00e1rez de M\u00e9xico llama a evitar la exposici\u00f3n al aire libre entre las 10:00 y 16:00 horas por ser los horarios de mayor radiaci\u00f3n solar. 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